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好孕课堂如何缓解孕期焦虑?“老婆指令清单”了解一下

时间:2019-08-07 09:45  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:在上周四晚22:00播出的《我们仨》第二季,有这样一个什么都禁止的孕妇家庭。 原因是她感受不到老公对她的关心,看着别人家的老公无微不至地照顾孕期中的老婆,JOJO焦虑的心情一下子就爆发了。 其实在妊娠期女性的心理会显得比较脆弱,尤其是第一次怀孕的女性

  在上周四晚22:00播出的《我们仨》第二季,有这样一个“什么都禁止”的孕妇家庭。

  原因是她感受不到老公对她的关心,看着“别人家的老公”无微不至地照顾孕期中的老婆,JOJO焦虑的心情一下子就爆发了。

  其实在妊娠期女性的心理会显得比较脆弱,尤其是第一次怀孕的女性,表现得尤为突出。她会表现为焦虑、抑郁、恐惧等等,也就是我们刚才说的经常会担心,心理应激的反应会比较明显。

  家人情绪上的关怀非常重要。专家建议“老公和老婆一起怀孕”,提倡一种全过程的关爱。可以尝试使用“老婆指令清单”,当老公不知道老婆需要什么的时候,逐个项目去实现,这样孕妇心理会得到一种满足。让孕妇尽量处于平静的舒缓的心情状态下。

  身边的人如果能够发现孕妇的情绪状态不太好的时候,也应该及时积极的去想办法。当孕妇感到自己又在担心或者生气的时候,就需要主动地进行一些调整。

  比如说分散一下注意力,例如:停止看电脑到院子里走一走,或者是放一些舒缓放松的音乐,或者是放一些自己喜欢听的音乐,或者是找身边的人聊聊天,哈哈大笑一顿。换一种心情,让心情能够通过一些方式调动起来。

  孕期不良的心理状态是可通过内分泌,免疫等等多种系统,干扰孕妇的各个器官的功能,最后对于身心健康都是不利的。对于从孕妇身心不利的影响,进而也会影响到胎儿某些生长发育或神经精神系统的发育。因此在关注孕妇营养健康问题之外,还要非常重视孕妇的情绪方面的调整。

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